• 新生儿睡眠昼夜颠倒,教你3种应对方法_育儿频道_东方
    发布日期:2020-06-24 08:12   来源:未知   阅读:

许多初为人之父母都会遇上婴儿的睡眠时间昼夜颠倒的问题,宝宝白天睡得多,而夜间却没有睡意。这是一个较普遍的问题,因为婴儿毕竟不太在乎是白天还是黑夜,只要自己有奶吃,被窝暖和,有人陪他,他就心满意足了。反正在母亲肚里的时候总是黑暗的,根本不需要适应昼夜循环的不同要求。

如果自家宝宝昼夜睡眠颠倒,要怎么办呢?

首先,白天定时喂奶,晚上喂饱

白天规律定时喂奶,会慢慢改变孩子的生物钟,夜里睡眠才会好。晚上喂饱,将避免宝宝因为很快饥饿而醒来。

第二,包裹法,增强宝宝安全感

入睡前给宝宝包裹起来,让宝宝的肌肤接触到柔软的包被,让宝宝有足够的安全感。

第三,抚触调整宝宝的敏感性

研究表明,抚触可以改善宝宝的睡眠障碍。具体抚触方式:

准备:

房间温暖、,播放一些柔和的音乐,有助于母婴彼此放松

准备好毛巾、尿片、换洗的衣物和婴儿润肤油

选择适当的时候抚触,宝宝不宜太饿和太饱

温暖双手,先在掌心倒一些润肤油,轻轻抚触宝宝。

时间选择:

1.沐浴前后、午睡及晚上睡觉前

2.两次进食中间

3.小儿不疲倦、不饥饿、不烦躁

4.小儿清醒时

抚触步骤:

1、前额:双手拇指放在眉心,其余四指放在宝宝头两侧,拇指由眉心至太阳穴,3?5次;

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2、下颌:两拇指放在下颌中央向,其余四指放在宝宝脸颊两侧,双手拇指向外上方按摩至耳后下方,画出微笑状;3?5次;

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